¡3 Hábitos que Aumentarán tu Productividad y tus Ingresos!
Imagina… justo ahí, en la calle, hay un auto súper rápido y tienes las llaves en tus manos. Ahora ve y manéjalo.
Justo ahí, en la pista, hay un jet privado listo para llevarte a donde quieras. Dentro de la cabina está el piloto, esperándote. Anda, vete.
Y aquí está un teclado, conectado a todo el internet. Con la punta de tus dedos tienes acceso a una plataforma que puedes usar para interactuar con casi cualquier persona, casi en cualquier momento, gratuitamente. ¿Querías un terreno de juego nivelado, uno donde tuvieras tan buena oportunidad como cualquier otra persona? ¡Aquí está! Ahora te toca a ti hacer el trabajo.
Esta es la magistral forma en que Seth Godin escribió el prefacio del libro Do The Work de Steven Pressfield. Muy pocas personas tienen un auto rapidísimo o un jet privado a su alcance todo el tiempo, pero muchísimas personas (y cada vez más) tenemos acceso a esta tremenda herramienta llamada internet, mas nos vale sacarle provecho.
Empezar a sacarle provecho y generar nuevas fuentes de ingreso con él, claro, toma su tiempo. Y si ya tenemos un empleo de tiempo completo, familia, hobbies, necesitamos tiempo para descansar, etc., puede ser difícil encontrar el tiempo para crear este valor, e incluso si lo encontramos, puede ser difícil ponernos a trabajar si estamos cansados de todo lo demás que estamos haciendo.
Por esta razón, en este artículo te voy a hablar de 3 hábitos que aumentarán tu productividad y que te pueden ayudar a hacer el trabajo necesario para crear valor en internet, el cual luego podemos proveer a prácticamente cualquier persona para generar ingresos.
Hábitos Contra-intuitivos de Productividad
Hablemos entonces de esos 3 puntos que nos pueden ayudar a crear nuevas fuentes de ingreso a través de la poderosísima herramienta que estás usando en este momento: internet.
No hablaré de 3 puntos que son super obvios:
- Dormir 8 horas
- Ejercitarnos
- Comer bien
Sino que hablaré de 3 cosas no tan obvias y hasta cierto punto contraintuitivas.
Si quieres aprender de estos puntos supuestamente obvios, te recomiendo ampliamente Make Time, ¿Por qué dormimos? y Brain Food. Pero se podría resumir en estas rapidísimas frases:
- Come, pero no mucho. Mayormente plantas.
- Haz ejercicio diario, unos 20 minutos.
- Duerme 8 horas, pero eso no significa 8 horas en cama. Considera lo que tardas en dormir.
1. Una cosa a la vez
Hacer varias cosas a la vez nos hace sentir productivos. Ya sea contestar un correo rápido mientras estamos en una videollamada, o escribir un artículo mientras navegamos Twitter, o responder unos mensajes mientras editamos un video. Nos sentimos ocupados y eso debe significar que somos productivos, ¿no? ¡Pues no!
Hacer (o intentar hacer) varias cosas a la vez lo único que causa son más errores, que significa volver a hacer las cosas, y esto alarga nuestros días de trabajo. Trabajamos por más tiempo pero logramos menos cosas, y esas pocas cosas nos salen peor que si nos enfocáramos en una sola tarea a la vez.
¿No me crees? Intenta esto:
¿Cuánto tiempo te toma contar del 1 al 10?: 1,2,4,5,6,7,8,9,10.
¿Cuánto te toma decir el abecedario desde la a hasta la j?: a,b,c,d,e,f,g,h,i,j.
Ahora, ¿Cuánto tiempo te toma decirlos intercalados? ¡Inténtalo!
Seguramente te tomará más tiempo y te equivocarás algunas veces. Y esto es simplemente con números y el abecedario, cosas que nos sabemos de pies a cabeza y hemos repetido innumerables veces durante nuestra vida. Imagínate lo que pasa con tareas más complejas
De hecho, se ha medido que hacer dos cosas a la vez hace que nos tardemos un 30% más de tiempo y que cometamos el doble de errores que si hiciéramos cada una de esas dos cosas de forma independiente.
Además, no sólo es hacer dos cosas al mismo tiempo, sino cambiar de hacer una cosa a otra. Un estudio de Microsoft encontró que cuando sus empleados eran interrumpidos por un correo, les tomaba 15 minutos regresar completamente a la actividad que estaban haciendo.
Por si fuera poco, las distracciones de otros no son tan perjudiciales como las distracciones que nos causamos a nosotros mismos. Si interrumpimos nuestro propio trabajo, nos toma 29 minutos regresar completamente a la tarea que estábamos haciendo.
Entonces, cuando queremos crear alguna fuente de ingresos adicional, tenemos un trabajo, queremos ser buenos padres, buenas parejas, ejercitarnos bien, etc., puede ser fácil caer en la mentira de la multitarea. Pero es muy importante encontrar tiempo que podamos dedicar completamente a una sola tarea, y separarla de otras no relacionadas.
2. Tiempo muerto
Destinar tiempo a no hacer ninguna tarea puede ser la recomendación más contra-intuitiva que podrías recibir si lo que quieres es ser más productivo, y en lo personal, esta es una de las cosas que más me ha costado aprender.
Pero el tiempo muerto o tiempo de descanso tiene dos ENORMES beneficios para nuestra productividad.
2.1. Una mente descansada trabaja mejor
Así como cualquier otro músculo es menos efectivo cuando está cansado, lo mismo pasa con tu cerebro. Es más difícil tomar decisiones con un cerebro cansado, y además, esas decisiones tomadas pueden no ser las mejores.
Apoco no cuando llegamos a casa después de un largo día de trabajo, decidimos pedir una pizza para cenar, pasar horas en Netflix e incluso ignoramos nuestra hora de dormir. Todas estas son terribles decisiones, pero nuestro cerebro está cansado, nuestro músculo de fuerza de voluntad ya no puede más.
2.2. Un cerebro sin una actividad en qué enfocarse ¡es más creativo!
Tu cerebro, incluso cuando no estas enfocándote en algo en especifico, sigue funcionando, sigue activo ayudándote a aprender, y —sobre todo cuando dormimos— nuestro cerebro se dedica a almacenar lo que aprendimos durante el día en nuestra memoria de largo plazo (que durante el día se queda en la memoria de corto plazo).
Este tema de neurología es bastante interesante y si quieres aprender más de el te recomiendo mucho que leas Por Qué Dormimos / Why We Sleep de Matthew Walker
Además, cuando no estamos enfocados en nada, nuestro cerebro también tiene la libertad de deambular, y con esto realmente empezar a digerir todas las ideas, toda la información con la que trabajas y realiza conexiones entre ellas.
Esto a veces hasta parece arte de magia, quizás te ha pasado que de la nada tu cerebro te da la solución a un problema en el que habías estado trabajado por horas sin obtener resultados o que de la nada te da ideas geniales. Probablemente te ha pasado en la ducha, cuando has salido a caminar o mientras te ibas a dormir, estos son momentos en los que tu subconsciente toma el control. En realidad no estás pensando en nada, pero tu cerebro sigue trabajando.
Neurológicamente hablando, es imposible enfocarte en algo y reflexionar sobre eso al mismo tiempo. Por eso darle un respiro al cerebro, dejarlo que no se enfoque en nada, es tan importante.
Tomar descansos incluso de 15 minutos durante el día nos puede ayudar a asimilar mejor las cosas, trabajar menos cansados, y enfocarnos más en lo que hacemos, lo que me lleva a:
3. Híper-enfoque
Ya hablé de cómo enfocarnos en una tarea a la vez es mejor que intentar hacer varias al mismo tiempo. Y también ya hablé de cómo tenemos un espacio de atención limitado y que a lo largo del día se puede ir agotando.
El Hiperenfoque se refiere justo a usar ese espacio de atención limitado lo más eficientemente posible para enfocarnos en una sola tarea. Esto se divide en tres cosas:
- Evitar distracciones
- Vaciar el espacio de atención
- Ejercitar nuestro espacio de atención para que cada vez sea más grande:
3.1. Crea un buen ambiente
Este primer punto es acerca de cómo evitar distracciones creando un buen ambiente, ya que hoy en día resulta muy complicado no distraerse, sobre todo si trabajamos por internet. Nuestro teléfono está con nosotros todo el tiempo y siempre hay algo nuevo que consumir en esa pantalla, nos llegan notificaciones, mensajes y llamadas, todo el tiempo estamos expuestos a distracciones. Por eso:
- Intenta usar una pantalla a la vez. Nada de ver televisión mientras escribimos el artículo de hoy en una laptop y contestamos unos mensajes en un teléfono (de regreso al punto número 1, enfocarnos en una sola cosa)
- Define horas en que contestarás correos/mensajes. Los correos y mensajes pueden llegar en cualquier momento, pero ten cuidado con estar respondiéndolos enseguida, como vimos anteriormente, cambiar nuestra atención a otra actividad significa que nos tomará unos 15 minutos regresar completamente a lo que estábamos haciendo. Apagar las notificaciones te puede ayudar.
- Por el otro lado, cambiar de ambiente puede ser beneficioso. Trabajar un rato en tu escritorio, otro rato en la mesa de la cocina, otro rato desde el celular sentado en una banca en el parque, yo que se, pero cambiar de ambiente puede hacer a nuestro cerebro trabaje mejor.
La razón por la que esto es importante cuando hablamos de híper-enfoque es esta:
Imagina que tu espacio de enfoque es el círculo azul claro, el círculo azul oscuro es la tarea en la que te quieres enfocar, que va entrando tu espacio de enfoque, y el círculo rosa es la tarea en que te acabas de enfocar, que va saliendo. Pero no sale completa, deja residuos:
Esto no es solo para efectos prácticos o de la ilustración. Esto lo encontró Sophie Leroy, profesora de comportamiento organizacional en la Universidad de Washington, quién denomino a este fenómeno “residuos de atención”.
3.2. Vacía tu cerebro
Regresando a ese diagrama, en el que nuestro espacio de atención es un círculo, digamos que logramos meter esa tarea en la que nos queremos enfocar completamente dentro de este espacio:
Luego, mientras haces esa tarea recuerdas o te das cuenta de que necesitas hacer X cosa o se te ocurre una idea fenomenal para Y situación. Esta pequeña tarea pendiente o idea empieza a ocupar espacio dentro de nuestro espacio de atención, disminuyendo el espacio disponible para la tarea que queremos realizar.
Por eso es tan importante vaciar tu espacio de atención. Para hacerlo anota cada idea, cada pendiente, cada pensamiento que te viene a la mente en una libreta, en una aplicación, donde sea con tal de sacar esa tarea o idea de nuestro cerebro y plasmarlo en papel.
3.3. Medita
Ya se, quizás cada vez es más aceptado el hecho de meditar en la sociedad, pero hoy en día mucha gente sigue asociándolo con monjes sentados en una almohada con las piernas cruzadas y haciendo con sus manos un circulo entre su indicie y su pulgar con los demás dedos estirados.
Si eres de esos que piensa que meditar solo lo hacen lo monjes déjame decirte que esto no es así.
Puedes simplemente destinar unos 10 minutos al día a sentarte (puede ser en una silla, no tiene que ser en una almohada en el piso) y enfocarte en tu respiración. Seguramente en algún punto vas a distraerte, sólo intenta regresar a enfocarte en tu respiración cada que un pensamiento se hace presente. Esto te ayudará a entrenar este espacio de atención y hacerlo más amplio.
Si te interesa aumentar tus ingresos, estas son algunas ideas que te harán ganar dinero desde este mes.